papieros

Mity na temat rzucania papierosów

Mity o rzucaniu palenia są bardzo popularne i wiele osób wierzy, że jest w nich jakaś część prawdy. Palenia papierosów to bardzo trudne i ciężkie uzależnienie, które bardzo rzadko udaje się szybko i całkowicie pokonać. Osoby, które decydują się na rzucenie palenia papierosów i nikotyny, bardzo często oczekują natychmiastowych efektów. Jednak proces rzucenia palenia lub rezygnacji z tak dużej ilości spalanych papierosów może być trudny i długotrwały. Osoby, które nie widzą efektów w którym czasie, bardzo często rezygnują z dalszej pracy i wracają do palenia papierosów. Dlatego ważne jest aby dowiedzieć się czegoś na temat mitów, kiedy ważne jest dla nas rzucenie palenia. Często słyszy się informacje na temat jednej skutecznej metody na to jak rzucić palenie. Nie ma jednak jednej i prawdziwej odpowiedzi na to pytanie.

Trudna sytuacja palaczy

dym z papierosaTrzeba przede wszystkim przeanalizować własną sytuację i to jaką ilość papierosów palimy i dlaczego, a dopiero później zastanowić się nad metodą, która w pełni może nam pomóc. Metody rzucania palenia są skuteczne tylko wtedy, kiedy dokładnie wiemy na czym polegają i czego możemy się po nich spodziewać. Wiele osób twierdzi, że środki wspomagające rzucania palenia są jedynym dobrym rozwiązaniem, które pozwoli nam pozbyć się problemu raz na zawsze. Jednak wiele osób, które korzysta ze środków wspomagających nie jest zadowolonych z ich działania. Środki te są nie tylko drogie ale również nieskuteczne. Osoby palące papierosy regularnie, twierdzą, że nie trzeba rzucić palenia całkowicie wystarczy palić papierosy o mniejszym stężeniu nikotyny. Jednak należy pamiętać, że paląc takie papierosy nadal wdychamy nikotynę i ma ona bardzo szkodliwy wpływ na nasze zdrowie, dlatego warto unikać palenia papierosów jeżeli jest to możliwe.

Ile kosztuje rzucanie papierosów?

Ci, którzy chcą rzucić palenie chętnie korzystają ze środków które można kupić w Internecie, a które nie są tak popularne na rynku. Twierdzą również, że ich używanie może pozytywnie wpłynąć w procesie rzucania palenia. Jest to mit, który warto obalić, ponieważ w Internecie środki które są sprzedawane, a które nie są popularne nie posiadają wszystkich badań, dlatego też często nie są dopuszczone do sprzedaży i nie pochodzą z legalnych źródeł. Oznacza to, że nie tylko mogą nie pomóc ale przede wszystkim mogą nam zaszkodzić. Błędem jest również myślenie i poddawanie się po pierwszym nieudanym rzuceniu palenia. Warto podejmować takie próby wielokrotnie do momentu w którym w końcu uda nam się uzyskać sukces.

strona firmowa

Strona www – podstawa twojej oferty

Jesteś właścicielem firmy, sprzedajesz przedmioty albo proponujesz najlepsze porady? No to zatem to na bank masz na uwadze, że bez stworzenia własnej strony internetowej się nie obędzie. Prawda jest taka, że w dwudziestym pierwszym wieku działa jedna ewidentnie nieskomplikowana zasada – jeśli nie rzucasz się w oczy w internecie, to zginiesz! Cóż – nie ma znaczenia jaki mamy stosunek do wirtualnej rzeczywistości i czy samemu idąc na zakupy  zakładamy buty do marketu „w realu” czy preferujemy nie ruszać się w papciach i wyszukać  to, czego potrzebujesz  sklepach internetowych – jeżeli pokładamy nadzieje w na interesie – musimy mieć firmową wizytówkę w internecie. Nie jesteś magikiem i nieznane są ci niełatwe kody programistów.

Strona dla małej firmy

strona www dla firmyMasz małą  firmę, ledwo się zacząłeś zarabiać i nie masz funduszów na drogie oferty grafików? Nie martw się – teraz ich nie musisz wynajmować do tego, by być w sieci. Fakt jest taki, że tylko niewielka znajomość obsługi podstawowych programów, codzienne programy jak na przykład pakiet adobe i narzędzia spokojnie będą wystarczające do tego, byś mógł samodzielnie zrobić ładną wizytówkę siebie w internecie. Niewątpliwie to łatwiejsze niż mogłoby się wydawać. Wystarczy zacząć mieć świadomość, jak wiele opcji (online i offline) odnajdziemy (i to wcale nie za grubą kasę!), które pomagają takim laikom jak my, w stawianiu www. W rzeczywistości musisz zaledwie zdecydować się na jakiś z wizualizacji, który zaprezentuje Ci wybrany kreator i schemat ten uzupełnić o dane twojej firmy, dane przedmiotów, które sprzedajesz albo usługi które reklamujesz – po prostu – szczegóły tego, to co jest atrakcyjne dla wszystkich ważnych klientów.

Działanie w internecie

Proste? – owszem! Skoro zawsze robisz coś w internecie, to sądzę, że doskonale wiesz, czym jest wyszukiwarka – wklep co musisz! Wpisz – bezpłatny kreator www, lub po prostu skorzystaj z jednej z najpopularniejszych opcji – WordPress i twórz własną www. Później będziesz starać się ją upiększać – zobaczysz – twoje działania w przestrzeni internetu błyskawicznie dadzą rezultaty i  twój biznes będzie nieść lepsze zyski. Jeśli twoi klienci nareszcie będą mogli cię wyszukać – zastanów się, kto zarobi więcej – właśnie! Dokładnie ty. Pomyśl – nie trzeba zawodowych umiejętności czy wiedzy oraz środków pieniężnych – działać w sieci i budować prywatną stronę internetową może każdy. Tylko rzecz jasna musisz na początek stworzyć jakąś koncepcję, mądrze pomyśleć nad wyglądem i tekstem twojej www. To bierz się za robotę.

jama ustna

Plusy szczoteczek elektrycznych

Czy jeszcze używacie szczoteczki manualnej, czy już przerzuciliście się na elektryczną? A może dentysta polecił wam soniczną? Ogólnie stopniowo szczoteczki manualne są używane coraz rzadziej. Wyjaśnijmy sobie zatem ten fenomen i powiedzmy coś więcej o zaletach nowych technologiczne szczoteczek do zębów. Szczoteczki elektryczne są teraz często używane i ich popularność jest naprawdę spora. Poza szczoteczką elektryczną popularne stają się także szczoteczki soniczne. Plusem jest to, że ich ceny są coraz niższe, a dzięki temu właśnie mogą zwiększać grono użytkowników. Na pewno zastanawiacie się jaka jest w zasadzie różnica pomiędzy tymi dwoma typami szczoteczek do zębów. Chodzi przede wszystkim o zasadę działania.

Budowa prostych szczoteczek

Otóż szczoteczki elektryczne mają ruchomą główkę, która kręci się szybko i wymiata zanieczyszczenia z przestrzeni między zębowych i szlifuje powierzchnię zęba, co oczywiście pozwala zapobiegać powstawaniu płytki nazębnej. W szczoteczkach sonicznych natomiast sama główka szczoteczki jest nieruchoma.  Cała filozofia polega na tym, że mechanizm szczotki polega na tym, że główka jest wprawiona w drgania i w tej sposób czyści nasze zęby. Lekarze stomatolodzy zaznaczają, że właśnie taki sposób oddziaływania na nasze zęby przynosi najlepsze efekty. Jest to też metoda lepsza dla naszych dziąseł, bo jednak szczoteczki soniczne są delikatniejsze niż te elektryczne. Dla tego też dentyści zalecają je szczególnie osobom, które cierpią z powodu paradontozy.

Jak to działa?

mycie zębów poradyDelikatne drgania szczoteczki dodatkowo masują dziąsła, a dzięki temu te są lepiej ukrwione. Same plus, prawda? Ostatnio też zauważyłem, że zamawiając przez internet szczoteczki możemy już odnaleźć te soniczne w praktycznie takiej samej cenie jak elektryczne. Oczywiście, że najpopularniejsze szopeczki w Polsce to Oral b, a niektóre sklepy sprzedają w cenie oscylującej w granicach dwustu złotych. Tymczasem niektóre modele szczoteczek sonicznych sprowadzane zza granicy można zamówić w cenie do stu pięćdziesięciu złotych.

Czy warto się przerzucić na takie mycie?

Nieźle, prawda? Ja jestem też zwolennikiem szczoteczek sonicznych, wiec myślę, ze jeżeli nawet cena jest taka sama, to wybór powinien być oczywisty – szczoteczka soniczna nawet ta najtańsza jest lepsza i korzystniejsza dla naszych zębów i dziąseł aniżeli najdroższa nawet szczoteczka elektryczna. Ale poradźcie się swojego, zaufanego lekarza stomatologa i spytajcie go o opinię w tym temacie – a może się okazać, że w przyszłym tygodniu wasza zwykła szczoteczka trafi do… kosza na śmieci!

palenie

Czas na ostatniego papierosa

Ludzie w większości palą papierosy z przyzwyczajenia, bo nauczyli się tego w młodości i teraz ciężko im z tym skończyć. Z każdą kolejną odpaloną fajką skracamy swoje życie i niszczymy zdrowie, ale przecież świat pędzi tak szybko, że nie myślimy o tym na codzień czyż nie? Rzucanie palenia to prawdopodobnie najlepsza decyzja jaką można podjąć, ponieważ niesie za sobą wiele korzyści dla nas samych jak i osób, które zazwyczaj przebywają w naszym towarzystwie. Metody rzucania palenia są różnorodne i jedni wolą zrobić to od razu, a inni małymi kroczkami stopniowo ograniczając ilość wypalanych „trujących pałeczek”. Jeden i drugi sposób ma swoje wady i zalety. Natychmiastowe rzucanie palenia to skok na głęboką wodę, bo po kilku godzinach od zgaszenia ostatniego peta ochota na ponowne zapalenie jest największa i trzeba sobie z tym poradzić. Z dnia na dzień będzie jeszcze gorzej, bo będzie chciało się palić jeszcze bardziej, ale tylko przez pierwsze dwa tygodnie – później jest już z górki!

Ograniczenie nikotyny

papierosRzucanie palenia sposobem ograniczenia ma do siebie to, że nałogowy palacz czeka na te papierosy jak na ukojenie i cieszy się, gdy nadchodzi czas na dymka, a więc… jeśli brakuje silnej woli to wysoce prawdopodobne jest, że ten sposób nie jest dla nas. Przy pozbywaniu się tego nałogu bardzo istotna jest motywacja, która będzie cały czas, a nie przeminie po kilku dniach i gdy sięgniemy po pierwszego papierosa np. od tygodnia to nagle na pierwszy plan wchodzi zniechęcenie i postanowienie pryska jak mydlana bańka. Rzeczą, która zdecydowanie pomaga w tym przedsięwzięciu jest świadomość korzyści płynących z odstawienia nikotyny na półkę. Po pierwszych kilku godzinach bez fajki poprawia się puls i reguluje ciśnienie krwi, a po 48 godzinach wyostrza się zmysł smaku oraz węchu.

Regeneracja płuc

Gdy minie 7 dni bez papierosa płuca rozpoczynają proces regeneracyjny zapoczątkowany wydalaniem toksyn z organizmu i w tym okresie wskazanie jest spożywanie dużej ilości wody, która to przyśpiesza oraz warzyw i owoców – dostarczą one organizmowi niezbędne witaminy. Nie paląc zyskujemy przede wszystkim zdrowie, ale także uznanie wśród znajomych bo przecież rzucenie palenia dla nałogowca to rzecz prawie niemożliwa, a jednak nam się udało! Dodatkowo skorzysta na tym portfel. 400zł oszczędności miesięcznie to kwota którą śmiało można wydać na karnet na siłowni lub nowe buty do biegania i bez dwóch zdań odbije się to dla nas lepiej niż poranny papieros. Zasada numer jeden to szanować samych siebie i używać wszelkich metod by oprzeć się pokusie palenia.

stomatolog w szczecinie

Najlepszy stomatolog w Szczecinie? Gdzie szukać?

Oprócz codziennego szczotkowania i nitkowania zębów, należy rozważyć użycie przeciwbakteryjnego środka do płukania jamy ustnej lub zawierającego fluorek, aby polepszyć zdrowie swojej jamy ustnej. Aby usunąć resztki jedzenia z zębów, których nie pozbyliśmy się przez szczotkowanie lub nitkowanie, możesz spróbować ustnego irygatora – urządzenia, które kieruje strumień wody na zęby. Stomatolog zachęca, byś oparł się pokusie wykorzystania wykałaczki lub innych przedmiotów, które mogą uszkodzić dziąsła.

Porady od renomowanego dentysty

dentystaNależy jednak pamiętać, że irygator ustny nie może zastępować codziennego szczotkowania i nitkowania zębów, ponieważ nie usuwa płytki nazębnej. Kiedy do dentysty? Gdzie szukać go w Szczecinie? Aby zapobiegać chorobom dziąseł i innych problemów zdrowotnych jamy ustnej, zaplanuje regularne czyszczenie stomatologiczne i badania. W międzyczasie skontaktuj się z dentystą, jeśli wystąpią jakiekolwiek oznaki lub objawy, które mogę sugerować problemy ze zdrowiem jamy ustnej. Dentysta zachęca, abyś odpowiedział na następujące pytania: Czy Twoje dziąsła są czerwone, delikatne lub obrzęknięte? Czy Twoje dziąsła krwawią podczas szczotkowania lub nitkowania? Czy Twoje dziąsła zaczynają się odrywać od zębów? Czy Twoje zęby zaczynają być luźne? Czy zauważasz zmiany pomiędzy górną a dolną linią zębów? Czy odczuwasz niezwykłą wrażliwość na ciepło i na zimno? Czy utrzymuje się nieświeży oddech lub nietypowy smak w ustach?

Sstomatolog w Szczecinie

Dentysta ze Szczecina przypomina, byś pamiętał, że wczesne wykrywanie i leczenie problemów dziąseł, zębów i jamy ustnej może pomóc zapewnić długie dobre zdrowie jamy ustnej. Standardowa nić dentystyczna jest powszechnie uważana za najbardziej skuteczne narzędzie do czyszczenia ciasnych powierzchni między zębami. Możesz także użyć nici dentystycznej do skrobania w górę i w dół i po bokach każdego zęba. Stomatolog zwraca uwagę na to, że podbieracz wody (irygator ustny) jest urządzeniem, które kieruje strumień wody na zęby. Podbieracz wody może pomóc usunąć resztki jedzenia z zębów i może pomóc zmniejszyć krwawienie i choroby dziąseł, ale to narzędzie nie jest powszechnie uważane za środek zastąpienia szczotkowania i nitkowania zębów. Dentysta przypomina, że jeśli zwykła nić dentystyczna utknie Ci w zębach, użyj woskowanych odmian. Jeśli masz trudności z obsługą nici dentystycznej, spróbuj innego uchwytu nici. Stomatolog Szczecin zwraca uwagę, że inne opcje mogą zawierać specjalne szczotki, kostki lub pałeczki przeznaczone do czyszczenia między zębami. Najlepszy sposób naleczenie suchości w ustach, znanej medycznie jako kserostomia jest uzależniony od tego, co ją powoduje.

rzucanie palenia

Rzucanie palenia – same korzyści!

Ciężko sobie wyobrazić, ale korzyści z rzucenia palenia są widoczne już po 20 minutach od zapalenia ostatniej fajki. Krążenie ulega poprawie, a ciśnienie spada regulując przy tym puls. Kolejne korzyści są zauważalne po kilku godzinach – wiedząc, że dajemy radę bez papierosa zaczynamy odczuwać pewnego rodzaju ekscytację, a w dodatku poziom tlenu we krwi powoli wraca do normy. Z minuty na minutę wszystko w organiźmie ulega poprawie i jedynym warunkiem żeby tego nie zepsuć jest… nie zapelenie papierosa. Nałogowi palacze mają wielki prolem w kwestii rzucania palenia, ponieważ decydując się na to zwykle po kilku dniach wracają do nałogu z podwójną siłą wiedząc i przekonując samych siebie, że nigdy nie uda się rzucić.

Odpowiednie podejście to połowa sukcesu

papierosZ takim podejściem rzeczywiście tak będzie. Krok numer jeden to decyzja i dokładne zaplanowanie sobie całego procesu rzucania palenia. Warto zadbać o motywację i zaklimatyzować się w środowisku, które chętnie udzieli pomocy i zapewni potrzebne wsparcie w tych trudnych chwilach. Podczas nie palenia najważniejsze jest nie zakrzątanie sobie głowy myślą o powrocie i o chęci zapalenia, bo prędzej czy później do tego dojdzie. Wskazane jest znalezienie sobie zajeć pozwalających na całkowite oderwanie się od tego problemu i zapomnienie o tym, że kiedykolwiek było się palaczem. Sport to najlepsze rozwiązanie bo jest to połączenie przyjemnego z pożytecznym – trenując dotleniamy organizm, a podczas odwyku od nikotyny jest to bardzo potrzebne. Jeśli chcemy sobie pomóc w tym okresie to dobrym posunięciem byłoby zaopatrzenie się w środki wspomagające rzucanie palenia oraz zestaw witamin, który sprawi, że proces odnowy biologicznej będzie silniejszy.

Zmiana nawyków – szybkie rzucanie

Podsumowując trzeba zmienić swoje podejście do wielu spraw i bardzo często poświęcić się odmawiając przy tym rzeczy, które do tej pory były obecne w życiu codziennym takie jak kawa, alkohol czy inne używki. Sposobem, który pomaga wytrwać jest czytanie książek o rozwoju osobistym, ponieważ dzięki informacjom tam zawartym zmieniamy swoje podejście i z całego serca pragniemy dokonać zmian na lepsze. Kilka dolegliwości, które pojawiają się po odstawieniu papierosów takich jak podrażnienie dziąseł, problemy ze spaniem oraz bóle i zawroty głowy są normalne i nie należy się przejmować, bo w kilka dni maksymalnie tygodni całkowicie znikną. Zdrowie powinno być najważniejsze i jako cywilizowani ludzie powinniśmy każdego dnia zapewniać sobie jak najlepszą ochronę!

mycie zębów

Mycie zębów szczoteczką elektryczną – jak to się robi?

Metody prawidłowego szczotkowania zębów:

Manualna szczoteczka do zębów wymaga, by korzystający z niej miał dobrze opanowane sposoby szczotkowania zębów. Tylko w ten sposób codzienne mycie zębów zapewni nam długo efekt pięknych i zdrowych zębów. Na tej stronie znajdziesz najlepsze metody mycia zębów.

szczoteczka elektrycznaPoniżej omówionych zostanie kilka metod szczotkowania, która jest optymalna dla nas, musimy sami zdecydować. Przy odrobinie samozaparcia do opanowania jest każda:

  • Wymiatanie, czyli metoda roll – szczoteczkę do zębów dokłada się do granicy ząb – dziąsło. Ustawienie główki względem mytej powierzchni powinno wynosić 45°. Wykonujemy ruch obrotowo-wymiatający prowadząc szczoteczkę od dziąsła w kierunku szczytu zęba. Należy pamiętać, że metoda ta nie zapewnia 100% czyszczenia zęba, pozostanie nie wyczyszczony rowek dziąsłowy, przez co mycie zębów nie jest
  • metoda wibracyjna – omówione zostaną tutaj 3 różne typy tej metody:
    • metoda Stillmana ma zastosowanie u osób, które stawiają czoła problemowi odsłaniania sie szyjek zębowych na skutek obniżania się dziąsła (czyli recesji dziąsła). Mycie zębów tą metoda jest bardzo podobne do wymiatania. z tą różnica, ze zaczyna się od wibrującego poziomego ruchu, w trakcie którego szczoteczka do zębów schodzi z dziąsła na koronę zęba, kończy się zaś ten ruch elementem wymiatającym.
    • metoda Chartersa – Szczoteczka skierowana jest włosiem pod kątem 45° do powierzchni żującej zęba. Główka szczoteczki wykonuje ruchy poziome w powtórzeniach 10 na każdy cykl po wyżej wymienionej powierzchni. Oprócz czyszczenia zęba mamy tu do czynienia z masażem jaki wykonuje boczna cześć szczoteczki po dziąśle.
    • metoda Bassa – pierwotne ustawienie jakie powinna mieć szczoteczka do zębów w stosunku do zęba, ma możliwość dostanie się włosia w szczelinę dziąsłową. Początkowo pojawiają się bardzo delikatne ruchy w płaszczyźnie poziomej, dzięki czemu mycie zębów tą metodą zapewnia wyczyszczenie szczeliny dziąsłowe. Ruchy te powtarza się 20-30 razy po czym cały etap kończony jest wymiataniem. Dobrze jest w tej metodzie stosować miękką szczoteczkę wielopęczkową.
  • metoda okrężna Fonesa – Polega okrężnych ruchach jakie wykonuje szczoteczka do zębów po wszystkich powierzchniach zęba. Zalecana do osób z upośledzonymi funkcjami psychomotorycznymi jak i małych dzieci.
  • metoda pozioma – Szczoteczka do zębów prowadzona jest w taki sposób, że myje się nią brzegi sieczne zębów oraz powierzchnie żujące bocznych zębów.
  • metoda pionowa – mycie zębów ta metoda obejmuje czyszczenie zębów przednich, a dokładnie ich powierzchni podniebiennych i językowych
szczotkowanie zębów

Czym charakteryzuje się dobrej jakości szczoteczka do zębów?

Szczoteczka do zębów jest przedmiotem, który posiada każdy z nas. Każdy z nas ma jednak inne preferencje co do jej twardości, kształtu czy wielkości. Warto jednak pamiętać, że tak naprawdę istnieje tylko jeden model szczoteczek do zębów, którym warto myć zęby.

Zakup pierwszej szczoteczki

Mycie zębów jest czynnością, którą wykonujemy codziennie, dlatego też nasza szczoteczka do zębów jest w stałym użyciu. Musi być więc ona wykonana w odpowiedni sposób, gdyż w przeciwnym razie nie pomoże ona w profilaktyce próchnicy, a wręcz przeciwnie – przyczyni się do jej szybszego powstawania. Należy podkreślić, ze właściwy dobór szczoteczki jest szczególnie ważny, gdy korzystamy ze szczoteczek manualnych, wśród których możemy znaleźć modele zarówno za 2 złote, jak i kosztujące 35 złotych. W przypadku szczoteczek elektrycznych sprawa jest łatwiejsza – są one sporo droższe, jednak ich jakość wykonania i technika działania są niemalże identyczne bez względu na ich producenta i cenę. Continue reading

e-papierosy

Czy e-papierosy są bezpieczniejsze od zwykłych papierosów tytoniowych?

Dzięki glicerynie warzywnej nasz e-papieros będzie miał lekko słodki smak. Jednak nie zawiera ona cukru i dlatego jest metabolizowana przez nasz organizm w inny sposób niż cukier. Dla porównania glikol propylenowy jest bardzo cienki, ale nawet słodszy niż gliceryna warzywna. PG jest znany z produkcji wielkiego uczucia „pieczenia gardła” i dlatego niektórzy ludzie faworyzują go w swoich e-papierosach bezdymnych.

Czym jest liquid do e-papierosa?

Pamiętajmy jednak, że PG ma wyższy współczynnik czułości i może powodować reakcje alergiczne, które mogą występować u niektórych użytkowników. Ogólnie jednak uważany jest za bezpieczny składnik, który można znaleźć w wielu produktach do pielęgnacji skóry, np. w balsamach do ciała. Ponadto może służyć jako środek konserwujący w wielu produktach spożywczych. Jednak niewielki odsetek osób, około 2% może zauważać negatywne reakcje alergiczne na PG, wówczas odczuwają duszność lub suchość w gardle. Producent EverSmoke oferuje następującą mieszankę 30/70 (30% VG i 70% PG). Continue reading

pizzeria

Przepis na pizzę wegetariańską

Grillowana wegetariańska pizza jest bardzo pyszna. Tego typu pizzę zaprezentuje nam renomowany kucharz z pizzerii w Szczecinie. Tą prostą pizzę mogą przygotować smakosze indywidualnie na grillu. Możesz ją przygotować ją tylko dla siebie lub na przyjęcie ze znajomymi. Do jej przygotowania będziesz potrzebował następujących składników: 1 duża pieczarka brunatna (w plasterkach), 0,5 kg dyni piżmowej (obranej, z nasionami i pokrojonej na cienkie plasterki), 1 szklanki kwiatostanów brokułów (o rozmiarach kęsów), 1/4 szklanki posiekanej czerwonej cebuli, 1 łyżki oliwy z oliwek, około 60 gramów ciasta do pizzy, 1/4 szklanki pesto, 1/4 szklanki rozdrobnionego sera pleśniowego lub gorgonzola oraz 1/4 szklanki ser fontina (pokrojonego w kostkę). Ta pizza jest naprawdę pyszna. Continue reading