zestaw-szczoteczek

Jakie szczoteczki polecają dentyści?

Chyba wszyscy uwielbiamy te produkty, które są nam polecane przez różnych specjalistów. Oczywiście zwracają nam na to uwagę różnorodne reklamy, według których niemalże każdy towar jest rekomendowany przez fachowców ze związanej z nim branży. Na takie promocyjne materiały musimy uważać, jednak nie myślmy też, że szczoteczki polecane przez dentystów w ogóle nie istnieją. One występują na rynku, aczkolwiek trudno je znaleźć.

Stomatolodzy wybierają szczoteczki

Przeważnie najbardziej bierzemy sobie do serca te rady, które są nam udzielane podczas tradycyjnych, normalnych rozmów. Możemy takie przeprowadzić ze swoimi znajomymi lub członkami rodziny, by ich spytać, z jakiej szczoteczki oni korzystają i czy dobrze się ona u nich sprawdza. Pytając o to wszystko swoich znajomych, mamy gwarancję, że nie wciskają nam oni kitu za pieniądze, tylko radzą nam z dobrego serca, nic za to nie mając. Czy jednak nasi przyjaciele lub nasza rodzina poleci nam właśnie te szczoteczki, które zarekomendowaliby sami dentyści? Niekoniecznie, dlatego o nie powinniśmy spytać swojego stomatologa. Ostatnia coraz popularniejsza staje się budowa szczoteczki sonicznej. Jej sposób działania znacząco różni się od zwyczajnej szczoteczki elektrycznej.

Sposoby szczotkowania

koncowki-do-szczoteczkiJeśli mamy dentystę, któremu w pełni ufamy, bo zawsze należycie wykonuje on na nas wszystkie zabiegi, możemy na następnej wizycie przeprowadzić z nim krótką rozmowę na temat szczoteczek do zębów. Nasz stomatolog będzie tu dla nas najlepszym źródłem informacji, bo skoro to do niego chodzimy najczęściej, by zadbać o swoje zęby, to on zna dokładnie stan naszego uzębienia oraz wszystkie nasze problemy. Dzięki tym informacjom będzie w stanie polecić nam taką szczoteczkę, która poradzi sobie z naszymi dolegliwościami. Sięgnijmy po nią bez żadnych oporów, nawet jeśli kosztuje ona trochę więcej.

Zdrowie zębów najważniejsze

Oczywiście nie wszystkie szczoteczki, które są polecane przez dentystów, będą dla nas dobre. Sprawdzajmy więc nie tylko rekomendacje samych stomatologów, ale zapoznawajmy się także z ocenami wystawianymi przez użytkowników poszczególnych produktów. Skoro bowiem oni używają ich już od dłuższego czasu, mogą zaprezentować nam wszystkie zalety i wady konkretnych szczoteczek. Szczoteczka soniczna nie jest obecnie strasznie droga i można ją znaleźć w praktycznie każdym sklepie internetowym.

palenie-papierosa

Nikotyna zawarta w elektronicznych papierosach

Nikotyna uchodzi za jedną ze szkodliwszych substancji, gdyż to ona prowadzi do różnych zachorowań i wpływa na pojawianie się nowotworów oraz schorzeń doprowadzających ostatecznie do śmierci. Ludzie wiedzą już, że powinni ją ograniczać, tak więc palacze również starają się to zrobić, sięgając po elektroniczne papierosy. Uznają, że olejki e-papierosowe nie będą zawierać szkodliwej nikotyny, dlatego będą je mogli spokojnie stosować. Czy jednak tak jest naprawdę?

Reklamowanie nikotyny

nikotynaW mediach bez problemu można natrafić na kolorowe reklamy, które pokazują, że elektroniczny papieros w żadnym wypadku nie jest szkodliwy. Promowane są nawet płyny do e-papierosów, które zawierają nikotynę, bo mówi się o tym, że jest to nikotyna „terapeutyczna”. Z tego samego określenia korzystają producenci gum i inhalatorów, które mają zastępować zwykłe papierosy. Warto jednak zauważyć, że nie ma czegoś takiego jak „nikotyna terapeutyczna”, więc jest to tylko chwyt marketingowy. Stosuje się go po to, by sprzedać określone produkty klientom, którzy są zainteresowani zdrowszym paleniem.

Promocja palenia?

Tak naprawdę jeśli olejek zawiera nikotynę, to jest to ta sama nikotyna, która znajduje się w tradycyjnych papierosach. Niektórzy producenci olejków mówią również o tym, że jeśli płyn występuje w specjalnej buteleczce, to jest w pełni naturalny. Mogłaby to być prawda, bo syntetyczna nikotyna rzeczywiście istnieje, jednak jest ona tak droga, że w ogóle się jej nie stosuje. Korzysta się z niej wyłącznie w laboratoriach w celu przeprowadzania licznych badań. Jeśli więc producent mówi o tym, że jego elektroniczny papieros zawiera naturalną nikotynę, to najczęściej po prostu kłamie i stara się oszukać konsumentów, zmuszając ich do zakupu.

Każdy człowiek powinien wiedzieć o tym, że nikotyna zawsze jest szkodliwa dla zdrowia. Jeśli to ona wchodzi w skład jakiegoś wyrobu tytoniowego, to będzie ona działać niekorzystnie na organizm człowieka. Trzeba więc koniecznie zrezygnować ze stosowania nikotyny, jeśli chce się prowadzić zdrowe życie.

recenzja-xiaomi

Jak smartfony ułatwiają nam życie?

Nasze życie nie jest wyłącznie pasmem szczęścia i radości, bo praktycznie codziennie wystawia nas ono na ciężkie próby i inne wyzwania, przez które sami musimy jakoś przejść. To dlatego skupiamy się na ułatwianiu sobie życia, sięgając po sprzęty i urządzenia, które pomagają nam to uzyskać. Jednym z nich może być dla nas telefon xiaomi mi5 lub zupełnie dowolny smartfon. Ten typ telefonów na pewno ułatwi nam wszystkim życie. A dlaczego?

Funkcje smartfonów

By to odkryć, musimy poznać wszystkie, najważniejsze funkcje smartfonów. Oczywiście możemy się nimi posługiwać jak tradycyjnymi telefonami komórkowymi, czyli możemy z nich dzwonić, odbierać telefony, wysyłać sms-y i przyjmować wiadomości mms. Co jeszcze zrobimy? Smartfonem xiaomi mi5 na pewno zrobimy świetne zdjęcia, które będą mieć doskonałą jakość i idealnie dopasują się do otoczenia. Będziemy mogli nałożyć na nie też dodatkowe filtry, które uatrakcyjnią wszystkie fotografie, stworzą z nich zabawne fotki i je udekorują tak, byśmy przesłali je do znajomych i im poprawili humor.

Możliwości sprzętu xiaomi

xiaomiSmartfonem nagramy także dłuższe klipy i filmiki, jak i wykorzystamy go w pracy, bo to właśnie xiaomi mi5 ułatwi nam bez wątpienia wypełnianie ciężkich zadań. Możemy bowiem prowadzić w nim chociażby kalendarz spotkań i zapisywać sobie w nim ważniejsze wydarzenia, a potem ustawiać o nich przypomnienia, by o żadnym nie zapomnieć. Telefon bez problemu połączymy też z pocztą internetową, by wszystkie maila od razu odczytywać na swoim telefonie i nie musieć w tym celu specjalnie włączać komputera, na czym stracilibyśmy czas. Teraz to wszytko możemy mieć w jednym miejscu, czyli w swoim nowoczesnym i praktycznym smartfonie.

Jeżeli dalej nie przekonaliśmy się do tego, by rzeczywiście zainwestować w nowoczesny telefon xiaomi mi5, spróbujmy podobny od kogoś pożyczyć i poprośmy tę osobę, by pokazała nam ona, jak ten sprzęt działa. Jeśli chociaż raz weźmiemy go do ręki i odkryjemy jego funkcję, na pewno już go nie skrytykujemy i sami polecimy po niego do pierwszego sklepu z telefonami.

sklep-internetowy

Zakupy przez internet – plusy i minusy

Obecnie istnieje wiele sklepów internetowych, chciałam już napisać – „na każdym rogu”, ale przecież mówimy o przestrzeni wirtualnej, więc trochę za bardzo pracuje nam wyobraźnia… Najczęściej dziś jest tak, że istnieje masa sklepów internetowych – takich tylko i wyłącznie, które nie maja swojego stacjonarnego brata i obsługują swoich klientów jedynie za pośrednictwem sieci. Są tez sklepu, które mają także swoje stacjonarne placówki – normalne sklepy, czasem nawet w kilku miastach, gdzie można normalnie cos zakupić, odebrać czy wymienić zamówiony towar i przypuszczam, ze takie sklepy mają ten plus, że klient ma spokojną głowę, a jeśli mieszka w tej samej miejscowości, to dodatkowo przed zakupem może wpaść obejrzeć towar, co dla niektórych jest bardzo ważne – by dotknąć, przymierzyć – przez internet niestety nie mamy takiej możliwości.

Najczęściej w przypadku, kiedy istnieje sklep stacjonarny, to istnieje on o wiele dłużej niż ten wirtualny – po prostu wraz ze wzrostem popularności zakupów w sieci właściciele niektórych sklepów stacjonarnych postanowili iść z duchem czasu i także uruchomić sprzedaż internetową, by nie zostać w tyle. Natomiast najprawdopodobniej, jeżeli właściciel ma jedynie sklep internetetowy (a nie ma i nie miał stacjonarnego) to jest o wiele młodszym przedsiębiorca i o wiele krócej istnieje na naszym rynku. Ci, których sklepy funkcjonuja dobrze (internetowe) z pewnością mają już spore doświadczenie w handlu i sprzedaży tradycyjnej, bo mimo pewnych sporych różnić w działaniu i innego procesu marketingowego, to nawet sklep stacjonarny i internetowy nie różnią się zbyt wiele – ich zakładanie wygląda dość podobnie, chociaż oczywiście zamiast wynajmu powierzchni użytkowej w jakimś mieście, wynajmujemy serwer online, zamiast projektu wnętrza robimy projekt online, ale jeżeli chodzi o biznesplan określenie potrzeby konsumentów, profilu potencjalnego klienta czy refleksja związanej z konkurencją.

Niestety fakt jest taki, że wiele osób zbyt pochopnie decyduje się na zakładanie sklepu internetowego, nie mając za bardzo pojęcia o tym wszystkim i sądząc, że jest to o wiele prostsze i w ogóle banalne w zestawieniu z prowadzeniem sklepu stacjonarnego. Często takie osoby nie mają nawet przygotowanego biznesplan i nie zdają sobie sprawy, że pozyskanie klienta online jest tak naprawdę jeszcze trudniejsze i trzeba wiedzieć jak za to się zabrać. Do tego dochodzi naprawdę duża konkurencja, bo przecież sprzedając przez internet nie jesteśmy ograniczeni lokalizacją.

kamerka samochodowa

Dobry prezent dla chłopaka?

No to na dziś zagwostki kochanej dziewczyny i kupno… Uwaga – wideorejestratora. Na pewno już się śmiejecie, że przecież to do samochodu jest, a ja przecież nie mam bladego pojęcia o samochodach i co w ogóle w to sie mieszam, no ale co zrobić – naprawdę wolałabym cos o makijażu czy ciuchach, ale mój Marek miał urodziny i trzeba było pogłówkować nad fajnym prezentem na jego trzydzieste (! no właśnie – trzydziestka to nie byle co) urodziny. Nie wiem – kobiecie to można kupić tyle fajnych rzeczy i jest super, a jak chodzi o prezent dla faceta, to już gorzej, niby kobiety są wybredne ale moim zdaniem to jest raczej zupełnie odwrotnie! No ale do rzeczy – Marek miał urodziny i od dwóch tygodni myślałam, co mu kupić – ciuchy nie wchodziły w grę, perfumy to samo, bo ileż można, najpierw myślałam o czymś do komputera, ale przecież on wszystko ma.

Coś do samochodu

Poradziłam się znajomego z pracy, który ma takiego samego hopla na punkcie samochodów i gadżetów jak mój Marek i szybko wpadł na dobry pomysł. Pogadaliśmy trochę, on rozmyślał, rozmyślał i nagle zaprosił mnie do siebie do auta, żeby pokazać mi niewielką kamerkę zamontowana na rzedniej szybie – To wideorejestrator – powiedział – Naprawdę super gadżet. Czy Marek ma coś takiego? – uf – na szczęście wiedziałam, ze nie, bo akurat o czymś takim bym wiedziała, jeżeli to musi być przyczepione do przedniej szyby. I bingo – wtedy kolega zaczął wychwalać jego zalety – że fajny bajer, że chodzi o bezpieczeństwo, ze w razie stłuczki można sprawdzić kto jest winny, gdyby ktoś chciał nam wkręcić, ze coś jest nasza winą, to mamy dowód i w ogóle.,

Ciekawe gadżety

autoPomyślałam – czemu nie, super pomysł – faceci lubią takie gadżety, no i jeszcze to ma sens z tym całym bezpieczeństwem. od razu poprosiłam kolegę by mi pomógł wybrać jakiś fajny model. postanowiłam zamówić przez internet, bo do urodzin było jednak trochę czasu, a jednak zawsze zakupy przez internet są nieco korzystniejsze jeżeli chodzi o ceny. Kolega pokazał mi zaraz jego ulubiony sklep online z motoryzacyjnymi gadżetami i przeglądaliśmy modele. Ja stwierdziła, ze skoro to ma być takie widoczne, więc tez jakoś ma wyglądać i postanowiłam oceniać wygląd kamerek – cóż w zasadzie wszystkie podobne, więc nie miałam szerokiego pola do popisu. W końcu wybraliśmy trzy modele w podobnych cenach i tu już ostateczny wybór zostawiłam koledze. Wybrał kamerę samochodową w średniej cenie i stwierdził, że na pewno będzie z niej zadowolony. Cóż – urodziny Marka z a dwa dni – ciekawe co powie? Mam nadzieję, że spodoba mu się ten prezent!

papieros

Mity na temat rzucania papierosów

Mity o rzucaniu palenia są bardzo popularne i wiele osób wierzy, że jest w nich jakaś część prawdy. Palenia papierosów to bardzo trudne i ciężkie uzależnienie, które bardzo rzadko udaje się szybko i całkowicie pokonać. Osoby, które decydują się na rzucenie palenia papierosów i nikotyny, bardzo często oczekują natychmiastowych efektów. Jednak proces rzucenia palenia lub rezygnacji z tak dużej ilości spalanych papierosów może być trudny i długotrwały. Osoby, które nie widzą efektów w którym czasie, bardzo często rezygnują z dalszej pracy i wracają do palenia papierosów. Dlatego ważne jest aby dowiedzieć się czegoś na temat mitów, kiedy ważne jest dla nas rzucenie palenia. Często słyszy się informacje na temat jednej skutecznej metody na to jak rzucić palenie. Nie ma jednak jednej i prawdziwej odpowiedzi na to pytanie.

Trudna sytuacja palaczy

dym z papierosaTrzeba przede wszystkim przeanalizować własną sytuację i to jaką ilość papierosów palimy i dlaczego, a dopiero później zastanowić się nad metodą, która w pełni może nam pomóc. Metody rzucania palenia są skuteczne tylko wtedy, kiedy dokładnie wiemy na czym polegają i czego możemy się po nich spodziewać. Wiele osób twierdzi, że środki wspomagające rzucania palenia są jedynym dobrym rozwiązaniem, które pozwoli nam pozbyć się problemu raz na zawsze. Jednak wiele osób, które korzysta ze środków wspomagających nie jest zadowolonych z ich działania. Środki te są nie tylko drogie ale również nieskuteczne. Osoby palące papierosy regularnie, twierdzą, że nie trzeba rzucić palenia całkowicie wystarczy palić papierosy o mniejszym stężeniu nikotyny. Jednak należy pamiętać, że paląc takie papierosy nadal wdychamy nikotynę i ma ona bardzo szkodliwy wpływ na nasze zdrowie, dlatego warto unikać palenia papierosów jeżeli jest to możliwe.

Ile kosztuje rzucanie papierosów?

Ci, którzy chcą rzucić palenie chętnie korzystają ze środków które można kupić w Internecie, a które nie są tak popularne na rynku. Twierdzą również, że ich używanie może pozytywnie wpłynąć w procesie rzucania palenia. Jest to mit, który warto obalić, ponieważ w Internecie środki które są sprzedawane, a które nie są popularne nie posiadają wszystkich badań, dlatego też często nie są dopuszczone do sprzedaży i nie pochodzą z legalnych źródeł. Oznacza to, że nie tylko mogą nie pomóc ale przede wszystkim mogą nam zaszkodzić. Błędem jest również myślenie i poddawanie się po pierwszym nieudanym rzuceniu palenia. Warto podejmować takie próby wielokrotnie do momentu w którym w końcu uda nam się uzyskać sukces.

strona firmowa

Strona www – podstawa twojej oferty

Jesteś właścicielem firmy, sprzedajesz przedmioty albo proponujesz najlepsze porady? No to zatem to na bank masz na uwadze, że bez stworzenia własnej strony internetowej się nie obędzie. Prawda jest taka, że w dwudziestym pierwszym wieku działa jedna ewidentnie nieskomplikowana zasada – jeśli nie rzucasz się w oczy w internecie, to zginiesz! Cóż – nie ma znaczenia jaki mamy stosunek do wirtualnej rzeczywistości i czy samemu idąc na zakupy  zakładamy buty do marketu „w realu” czy preferujemy nie ruszać się w papciach i wyszukać  to, czego potrzebujesz  sklepach internetowych – jeżeli pokładamy nadzieje w na interesie – musimy mieć firmową wizytówkę w internecie. Nie jesteś magikiem i nieznane są ci niełatwe kody programistów.

Strona dla małej firmy

strona www dla firmyMasz małą  firmę, ledwo się zacząłeś zarabiać i nie masz funduszów na drogie oferty grafików? Nie martw się – teraz ich nie musisz wynajmować do tego, by być w sieci. Fakt jest taki, że tylko niewielka znajomość obsługi podstawowych programów, codzienne programy jak na przykład pakiet adobe i narzędzia spokojnie będą wystarczające do tego, byś mógł samodzielnie zrobić ładną wizytówkę siebie w internecie. Niewątpliwie to łatwiejsze niż mogłoby się wydawać. Wystarczy zacząć mieć świadomość, jak wiele opcji (online i offline) odnajdziemy (i to wcale nie za grubą kasę!), które pomagają takim laikom jak my, w stawianiu www. W rzeczywistości musisz zaledwie zdecydować się na jakiś z wizualizacji, który zaprezentuje Ci wybrany kreator i schemat ten uzupełnić o dane twojej firmy, dane przedmiotów, które sprzedajesz albo usługi które reklamujesz – po prostu – szczegóły tego, to co jest atrakcyjne dla wszystkich ważnych klientów.

Działanie w internecie

Proste? – owszem! Skoro zawsze robisz coś w internecie, to sądzę, że doskonale wiesz, czym jest wyszukiwarka – wklep co musisz! Wpisz – bezpłatny kreator www, lub po prostu skorzystaj z jednej z najpopularniejszych opcji – WordPress i twórz własną www. Później będziesz starać się ją upiększać – zobaczysz – twoje działania w przestrzeni internetu błyskawicznie dadzą rezultaty i  twój biznes będzie nieść lepsze zyski. Jeśli twoi klienci nareszcie będą mogli cię wyszukać – zastanów się, kto zarobi więcej – właśnie! Dokładnie ty. Pomyśl – nie trzeba zawodowych umiejętności czy wiedzy oraz środków pieniężnych – działać w sieci i budować prywatną stronę internetową może każdy. Tylko rzecz jasna musisz na początek stworzyć jakąś koncepcję, mądrze pomyśleć nad wyglądem i tekstem twojej www. To bierz się za robotę.

jama ustna

Plusy szczoteczek elektrycznych

Czy jeszcze używacie szczoteczki manualnej, czy już przerzuciliście się na elektryczną? A może dentysta polecił wam soniczną? Ogólnie stopniowo szczoteczki manualne są używane coraz rzadziej. Wyjaśnijmy sobie zatem ten fenomen i powiedzmy coś więcej o zaletach nowych technologiczne szczoteczek do zębów. Szczoteczki elektryczne są teraz często używane i ich popularność jest naprawdę spora. Poza szczoteczką elektryczną popularne stają się także szczoteczki soniczne. Plusem jest to, że ich ceny są coraz niższe, a dzięki temu właśnie mogą zwiększać grono użytkowników. Na pewno zastanawiacie się jaka jest w zasadzie różnica pomiędzy tymi dwoma typami szczoteczek do zębów. Chodzi przede wszystkim o zasadę działania.

Budowa prostych szczoteczek

Otóż szczoteczki elektryczne mają ruchomą główkę, która kręci się szybko i wymiata zanieczyszczenia z przestrzeni między zębowych i szlifuje powierzchnię zęba, co oczywiście pozwala zapobiegać powstawaniu płytki nazębnej. W szczoteczkach sonicznych natomiast sama główka szczoteczki jest nieruchoma.  Cała filozofia polega na tym, że mechanizm szczotki polega na tym, że główka jest wprawiona w drgania i w tej sposób czyści nasze zęby. Lekarze stomatolodzy zaznaczają, że właśnie taki sposób oddziaływania na nasze zęby przynosi najlepsze efekty. Jest to też metoda lepsza dla naszych dziąseł, bo jednak produkty jak https://denthelp.pl/szczoteczki/szczoteczki-manualne/szczoteczki-do-protez są delikatniejsze niż te elektryczne. Dla tego też dentyści zalecają je szczególnie osobom, które cierpią z powodu paradontozy.

Jak to działa?

mycie zębów poradyDelikatne drgania szczoteczki dodatkowo masują dziąsła, a dzięki temu te są lepiej ukrwione. Same plus, prawda? Ostatnio też zauważyłem, że zamawiając przez internet szczoteczki możemy już odnaleźć te soniczne w praktycznie takiej samej cenie jak elektryczne. Oczywiście, że najpopularniejsze szopeczki w Polsce to Oral b, a niektóre sklepy sprzedają w cenie oscylującej w granicach dwustu złotych. Tymczasem niektóre modele szczoteczek sonicznych sprowadzane zza granicy można zamówić w cenie do stu pięćdziesięciu złotych.

Czy warto się przerzucić na takie mycie?

Nieźle, prawda? Ja jestem też zwolennikiem szczoteczek sonicznych, wiec myślę, ze jeżeli nawet cena jest taka sama, to wybór powinien być oczywisty – szczoteczka soniczna nawet ta najtańsza jest lepsza i korzystniejsza dla naszych zębów i dziąseł aniżeli najdroższa nawet szczoteczka elektryczna. Ale poradźcie się swojego, zaufanego lekarza stomatologa i spytajcie go o opinię w tym temacie – a może się okazać, że w przyszłym tygodniu wasza zwykła szczoteczka trafi do… kosza na śmieci!

tabletki

Czy środki przeczyszczające mogą odchudzać?

Nowoczesne diety nie przestają zadziwiać, a niektóre z nich obiecują, że stosująca je osoba schudnie do kilkunastu kilogramów w ciągu miesiąca. Tak reklamują się popularne tabletki na odchudzanie, jednak nie te zwykłe, lecznicze, a te przeczyszczające. Wbrew pozorom sięgają po nie nie tylko ludzie starsi mający problemy z zaparciami, bo również młode dziewczyny, które zrobią wszystko, by tylko poprawić swój wygląd. Czy pomogą im w tym te środki przeczyszczające? Środków tych nie można przyjmować często, bo nie jest to zdrowe, jednak ten aspekt nie będzie interesujący dla nastolatek. Dla nich ważne jest to, czy tabletki te mogą zadziałać, więc tylko tym się przejmują.

Biorą więc różne herbatki i proszki, po czym całymi dniami przesiadują w łazience, a na wadze rzeczywiście zauważają różnice. Ważne jest jednak to, że w żadnym wypadku nie mogą tym sposobem zrzucić tkanki tłuszczowej, bo przecież jelita jej nie przetworzą same. Tabletki przeczyszczające pomagają pozbyć się zalegającej treści z jelit, więc jedynie oczyszczają jelita, a nie usuwają nic z całego ciała. Oznacza to, że dzięki nim można się oczyścić, jednak sylwetka dalej pozostaje taka sama. Chcąc schudnąć za pomocą cudownych specyfików, lepiej sięgnąć po nieco inne efekty diety o bezpieczniejszym składzie.

tabletki odchudzająceZawsze trzeba jednak upewniać się, jakie mają one działanie, bo jeśli wykazują się działaniem przeczyszczającym, lepiej odłożyć je na półkę. Przeczyszczające środki nie służą do zabawy, a są skomplikowanymi lekami, które przypisuje lekarz lub gastrolog. Żadna nastolatka nie powinna ich kupować tylko po to, by schudnąć. Co równie istotne, środki przeczyszczające mogą silnie uzależniać. Jeśli jakaś osoba przyzwyczai się do uczucia pustki w żołądku, po każdym posiłku będzie chciała pozbyć się resztek jedzenia. Przez spożywanie nadmiernej ilości przeczyszczających herbatek może rozleniwić swoje jelita, które przestaną już w ogóle pracować. To poważny problem, jakiego ciężko się jest później pozbyć i go pokonać.

palenie

Czas na ostatniego papierosa

Ludzie w większości palą papierosy z przyzwyczajenia, bo nauczyli się tego w młodości i teraz ciężko im z tym skończyć. Z każdą kolejną odpaloną fajką skracamy swoje życie i niszczymy zdrowie, ale przecież świat pędzi tak szybko, że nie myślimy o tym na codzień czyż nie? Rzucanie palenia to prawdopodobnie najlepsza decyzja jaką można podjąć, ponieważ niesie za sobą wiele korzyści dla nas samych jak i osób, które zazwyczaj przebywają w naszym towarzystwie. Metody rzucania palenia są różnorodne i jedni wolą zrobić to od razu, a inni małymi kroczkami stopniowo ograniczając ilość wypalanych „trujących pałeczek”. Jeden i drugi sposób ma swoje wady i zalety. Natychmiastowe rzucanie palenia to skok na głęboką wodę, bo po kilku godzinach od zgaszenia ostatniego peta ochota na ponowne zapalenie jest największa i trzeba sobie z tym poradzić. Z dnia na dzień będzie jeszcze gorzej, bo będzie chciało się palić jeszcze bardziej, ale tylko przez pierwsze dwa tygodnie – później jest już z górki!

Ograniczenie nikotyny

papierosRzucanie palenia sposobem ograniczenia ma do siebie to, że nałogowy palacz czeka na te papierosy jak na ukojenie i cieszy się, gdy nadchodzi czas na dymka, a więc… jeśli brakuje silnej woli to wysoce prawdopodobne jest, że ten sposób nie jest dla nas. Przy pozbywaniu się tego nałogu bardzo istotna jest motywacja, która będzie cały czas, a nie przeminie po kilku dniach i gdy sięgniemy po pierwszego papierosa np. od tygodnia to nagle na pierwszy plan wchodzi zniechęcenie i postanowienie pryska jak mydlana bańka. Rzeczą, która zdecydowanie pomaga w tym przedsięwzięciu jest świadomość korzyści płynących z odstawienia nikotyny na półkę. Po pierwszych kilku godzinach bez fajki poprawia się puls i reguluje ciśnienie krwi, a po 48 godzinach wyostrza się zmysł smaku oraz węchu.

Regeneracja płuc

Gdy minie 7 dni bez papierosa płuca rozpoczynają proces regeneracyjny zapoczątkowany wydalaniem toksyn z organizmu i w tym okresie wskazanie jest spożywanie dużej ilości wody, która to przyśpiesza oraz warzyw i owoców – dostarczą one organizmowi niezbędne witaminy. Nie paląc zyskujemy przede wszystkim zdrowie, ale także uznanie wśród znajomych bo przecież rzucenie palenia dla nałogowca to rzecz prawie niemożliwa, a jednak nam się udało! Dodatkowo skorzysta na tym portfel. 400zł oszczędności miesięcznie to kwota którą śmiało można wydać na karnet na siłowni lub nowe buty do biegania i bez dwóch zdań odbije się to dla nas lepiej niż poranny papieros. Zasada numer jeden to szanować samych siebie i używać wszelkich metod by oprzeć się pokusie palenia.