Ludzie w większości palą papierosy z przyzwyczajenia, bo nauczyli się tego w młodości i teraz ciężko im z tym skończyć. Z każdą kolejną odpaloną fajką skracamy swoje życie i niszczymy zdrowie, ale przecież świat pędzi tak szybko, że nie myślimy o tym na codzień czyż nie? Rzucanie palenia to prawdopodobnie najlepsza decyzja jaką można podjąć, ponieważ niesie za sobą wiele korzyści dla nas samych jak i osób, które zazwyczaj przebywają w naszym towarzystwie. Metody rzucania palenia są różnorodne i jedni wolą zrobić to od razu, a inni małymi kroczkami stopniowo ograniczając ilość wypalanych „trujących pałeczek”. Jeden i drugi sposób ma swoje wady i zalety. Natychmiastowe rzucanie palenia to skok na głęboką wodę, bo po kilku godzinach od zgaszenia ostatniego peta ochota na ponowne zapalenie jest największa i trzeba sobie z tym poradzić. Z dnia na dzień będzie jeszcze gorzej, bo będzie chciało się palić jeszcze bardziej, ale tylko przez pierwsze dwa tygodnie – później jest już z górki!
Ograniczenie nikotyny
Rzucanie palenia sposobem ograniczenia ma do siebie to, że nałogowy palacz czeka na te papierosy jak na ukojenie i cieszy się, gdy nadchodzi czas na dymka, a więc… jeśli brakuje silnej woli to wysoce prawdopodobne jest, że ten sposób nie jest dla nas. Przy pozbywaniu się tego nałogu bardzo istotna jest motywacja, która będzie cały czas, a nie przeminie po kilku dniach i gdy sięgniemy po pierwszego papierosa np. od tygodnia to nagle na pierwszy plan wchodzi zniechęcenie i postanowienie pryska jak mydlana bańka. Rzeczą, która zdecydowanie pomaga w tym przedsięwzięciu jest świadomość korzyści płynących z odstawienia nikotyny na półkę. Po pierwszych kilku godzinach bez fajki poprawia się puls i reguluje ciśnienie krwi, a po 48 godzinach wyostrza się zmysł smaku oraz węchu.
Regeneracja płuc
Gdy minie 7 dni bez papierosa płuca rozpoczynają proces regeneracyjny zapoczątkowany wydalaniem toksyn z organizmu i w tym okresie wskazanie jest spożywanie dużej ilości wody, która to przyśpiesza oraz warzyw i owoców – dostarczą one organizmowi niezbędne witaminy. Nie paląc zyskujemy przede wszystkim zdrowie, ale także uznanie wśród znajomych bo przecież rzucenie palenia dla nałogowca to rzecz prawie niemożliwa, a jednak nam się udało! Dodatkowo skorzysta na tym portfel. 400zł oszczędności miesięcznie to kwota którą śmiało można wydać na karnet na siłowni lub nowe buty do biegania i bez dwóch zdań odbije się to dla nas lepiej niż poranny papieros. Zasada numer jeden to szanować samych siebie i używać wszelkich metod by oprzeć się pokusie palenia.
Należy jednak pamiętać, że irygator ustny nie może zastępować codziennego szczotkowania i nitkowania zębów, ponieważ nie usuwa płytki nazębnej. Kiedy do dentysty? Gdzie szukać go w Szczecinie? Aby zapobiegać chorobom dziąseł i innych problemów zdrowotnych jamy ustnej, zaplanuje regularne czyszczenie stomatologiczne i badania. W międzyczasie skontaktuj się z dentystą, jeśli wystąpią jakiekolwiek oznaki lub objawy, które mogę sugerować problemy ze zdrowiem jamy ustnej. Dentysta zachęca, abyś odpowiedział na następujące pytania: Czy Twoje dziąsła są czerwone, delikatne lub obrzęknięte? Czy Twoje dziąsła krwawią podczas szczotkowania lub nitkowania? Czy Twoje dziąsła zaczynają się odrywać od zębów? Czy Twoje zęby zaczynają być luźne? Czy zauważasz zmiany pomiędzy górną a dolną linią zębów? Czy odczuwasz niezwykłą wrażliwość na ciepło i na zimno? Czy utrzymuje się nieświeży oddech lub nietypowy smak w ustach?
Z takim podejściem rzeczywiście tak będzie. Krok numer jeden to decyzja i dokładne zaplanowanie sobie całego procesu rzucania palenia. Warto zadbać o motywację i zaklimatyzować się w środowisku, które chętnie udzieli pomocy i zapewni potrzebne wsparcie w tych trudnych chwilach. Podczas nie palenia najważniejsze jest nie zakrzątanie sobie głowy myślą o powrocie i o chęci zapalenia, bo prędzej czy później do tego dojdzie. Wskazane jest znalezienie sobie zajeć pozwalających na całkowite oderwanie się od tego problemu i zapomnienie o tym, że kiedykolwiek było się palaczem. Sport to najlepsze rozwiązanie bo jest to połączenie przyjemnego z pożytecznym – trenując dotleniamy organizm, a podczas odwyku od nikotyny jest to bardzo potrzebne. Jeśli chcemy sobie pomóc w tym okresie to dobrym posunięciem byłoby zaopatrzenie się w środki wspomagające rzucanie palenia oraz zestaw witamin, który sprawi, że proces odnowy biologicznej będzie silniejszy.
Poniżej omówionych zostanie kilka metod szczotkowania, która jest optymalna dla nas, musimy sami zdecydować. Przy odrobinie samozaparcia do opanowania jest każda:
Średnia pensja dla wszystkich prawników wynosi 110, 590 dolarów, a najlepsi prawnicy na świecie wyciągają nawet kilka milionów dolarów dochodu. Należy jednak jednocześnie pamiętać, że nie wszyscy prawnicy zarabiają duże pieniądze i pensje zależą od wielkości pracodawcy, poziomu doświadczenia oraz regionu geograficznego. Prawnik zatrudniony w dużej kancelarii, w głównym obszarze metropolitarnym i wyspecjalizowany w konkretnej dziedzinie, zarabia na ogół najwięcej.