palenie

Czas na ostatniego papierosa

Ludzie w większości palą papierosy z przyzwyczajenia, bo nauczyli się tego w młodości i teraz ciężko im z tym skończyć. Z każdą kolejną odpaloną fajką skracamy swoje życie i niszczymy zdrowie, ale przecież świat pędzi tak szybko, że nie myślimy o tym na codzień czyż nie? Rzucanie palenia to prawdopodobnie najlepsza decyzja jaką można podjąć, ponieważ niesie za sobą wiele korzyści dla nas samych jak i osób, które zazwyczaj przebywają w naszym towarzystwie. Metody rzucania palenia są różnorodne i jedni wolą zrobić to od razu, a inni małymi kroczkami stopniowo ograniczając ilość wypalanych „trujących pałeczek”. Jeden i drugi sposób ma swoje wady i zalety. Natychmiastowe rzucanie palenia to skok na głęboką wodę, bo po kilku godzinach od zgaszenia ostatniego peta ochota na ponowne zapalenie jest największa i trzeba sobie z tym poradzić. Z dnia na dzień będzie jeszcze gorzej, bo będzie chciało się palić jeszcze bardziej, ale tylko przez pierwsze dwa tygodnie – później jest już z górki!

Ograniczenie nikotyny

papierosRzucanie palenia sposobem ograniczenia ma do siebie to, że nałogowy palacz czeka na te papierosy jak na ukojenie i cieszy się, gdy nadchodzi czas na dymka, a więc… jeśli brakuje silnej woli to wysoce prawdopodobne jest, że ten sposób nie jest dla nas. Przy pozbywaniu się tego nałogu bardzo istotna jest motywacja, która będzie cały czas, a nie przeminie po kilku dniach i gdy sięgniemy po pierwszego papierosa np. od tygodnia to nagle na pierwszy plan wchodzi zniechęcenie i postanowienie pryska jak mydlana bańka. Rzeczą, która zdecydowanie pomaga w tym przedsięwzięciu jest świadomość korzyści płynących z odstawienia nikotyny na półkę. Po pierwszych kilku godzinach bez fajki poprawia się puls i reguluje ciśnienie krwi, a po 48 godzinach wyostrza się zmysł smaku oraz węchu.

Regeneracja płuc

Gdy minie 7 dni bez papierosa płuca rozpoczynają proces regeneracyjny zapoczątkowany wydalaniem toksyn z organizmu i w tym okresie wskazanie jest spożywanie dużej ilości wody, która to przyśpiesza oraz warzyw i owoców – dostarczą one organizmowi niezbędne witaminy. Nie paląc zyskujemy przede wszystkim zdrowie, ale także uznanie wśród znajomych bo przecież rzucenie palenia dla nałogowca to rzecz prawie niemożliwa, a jednak nam się udało! Dodatkowo skorzysta na tym portfel. 400zł oszczędności miesięcznie to kwota którą śmiało można wydać na karnet na siłowni lub nowe buty do biegania i bez dwóch zdań odbije się to dla nas lepiej niż poranny papieros. Zasada numer jeden to szanować samych siebie i używać wszelkich metod by oprzeć się pokusie palenia.