rzucanie palenia

Rzucanie palenia – same korzyści!

Ciężko sobie wyobrazić, ale korzyści z rzucenia palenia są widoczne już po 20 minutach od zapalenia ostatniej fajki. Krążenie ulega poprawie, a ciśnienie spada regulując przy tym puls. Kolejne korzyści są zauważalne po kilku godzinach – wiedząc, że dajemy radę bez papierosa zaczynamy odczuwać pewnego rodzaju ekscytację, a w dodatku poziom tlenu we krwi powoli wraca do normy. Z minuty na minutę wszystko w organiźmie ulega poprawie i jedynym warunkiem żeby tego nie zepsuć jest… nie zapelenie papierosa. Nałogowi palacze mają wielki prolem w kwestii rzucania palenia, ponieważ decydując się na to zwykle po kilku dniach wracają do nałogu z podwójną siłą wiedząc i przekonując samych siebie, że nigdy nie uda się rzucić.

Odpowiednie podejście to połowa sukcesu

papierosZ takim podejściem rzeczywiście tak będzie. Krok numer jeden to decyzja i dokładne zaplanowanie sobie całego procesu rzucania palenia. Warto zadbać o motywację i zaklimatyzować się w środowisku, które chętnie udzieli pomocy i zapewni potrzebne wsparcie w tych trudnych chwilach. Podczas nie palenia najważniejsze jest nie zakrzątanie sobie głowy myślą o powrocie i o chęci zapalenia, bo prędzej czy później do tego dojdzie. Wskazane jest znalezienie sobie zajeć pozwalających na całkowite oderwanie się od tego problemu i zapomnienie o tym, że kiedykolwiek było się palaczem. Sport to najlepsze rozwiązanie bo jest to połączenie przyjemnego z pożytecznym – trenując dotleniamy organizm, a podczas odwyku od nikotyny jest to bardzo potrzebne. Jeśli chcemy sobie pomóc w tym okresie to dobrym posunięciem byłoby zaopatrzenie się w środki wspomagające rzucanie palenia oraz zestaw witamin, który sprawi, że proces odnowy biologicznej będzie silniejszy.

Zmiana nawyków – szybkie rzucanie

Podsumowując trzeba zmienić swoje podejście do wielu spraw i bardzo często poświęcić się odmawiając przy tym rzeczy, które do tej pory były obecne w życiu codziennym takie jak kawa, alkohol czy inne używki. Sposobem, który pomaga wytrwać jest czytanie książek o rozwoju osobistym, ponieważ dzięki informacjom tam zawartym zmieniamy swoje podejście i z całego serca pragniemy dokonać zmian na lepsze. Kilka dolegliwości, które pojawiają się po odstawieniu papierosów takich jak podrażnienie dziąseł, problemy ze spaniem oraz bóle i zawroty głowy są normalne i nie należy się przejmować, bo w kilka dni maksymalnie tygodni całkowicie znikną. Zdrowie powinno być najważniejsze i jako cywilizowani ludzie powinniśmy każdego dnia zapewniać sobie jak najlepszą ochronę!

papierosy

Uwolnij się od fajek!

Terapia nałogu nikotynowego jest trudna dla podejmujących ją osób. Niestety, ale palenie papierosów mocno weszło w świadomość społeczną ludzi- element, jakim jest papieros stał się wizytówką prawdziwego mężczyzny, czy ponętnej kobiety- istnej femme fatale. Niestety, ale często palacze sięgają po papierosa przez chęć zaimponowania komuś, czy zmianę swojego wizerunku. Continue reading