Mity o rzucaniu palenia są bardzo popularne i wiele osób wierzy, że jest w nich jakaś część prawdy. Palenia papierosów to bardzo trudne i ciężkie uzależnienie, które bardzo rzadko udaje się szybko i całkowicie pokonać. Osoby, które decydują się na rzucenie palenia papierosów i nikotyny, bardzo często oczekują natychmiastowych efektów. Jednak proces rzucenia palenia lub rezygnacji z tak dużej ilości spalanych papierosów może być trudny i długotrwały. Osoby, które nie widzą efektów w którym czasie, bardzo często rezygnują z dalszej pracy i wracają do palenia papierosów. Dlatego ważne jest aby dowiedzieć się czegoś na temat mitów, kiedy ważne jest dla nas rzucenie palenia. Często słyszy się informacje na temat jednej skutecznej metody na to jak rzucić palenie. Nie ma jednak jednej i prawdziwej odpowiedzi na to pytanie.
Trudna sytuacja palaczy
Trzeba przede wszystkim przeanalizować własną sytuację i to jaką ilość papierosów palimy i dlaczego, a dopiero później zastanowić się nad metodą, która w pełni może nam pomóc. Metody rzucania palenia są skuteczne tylko wtedy, kiedy dokładnie wiemy na czym polegają i czego możemy się po nich spodziewać. Wiele osób twierdzi, że środki wspomagające rzucania palenia są jedynym dobrym rozwiązaniem, które pozwoli nam pozbyć się problemu raz na zawsze. Jednak wiele osób, które korzysta ze środków wspomagających nie jest zadowolonych z ich działania. Środki te są nie tylko drogie ale również nieskuteczne. Osoby palące papierosy regularnie, twierdzą, że nie trzeba rzucić palenia całkowicie wystarczy palić papierosy o mniejszym stężeniu nikotyny. Jednak należy pamiętać, że paląc takie papierosy nadal wdychamy nikotynę i ma ona bardzo szkodliwy wpływ na nasze zdrowie, dlatego warto unikać palenia papierosów jeżeli jest to możliwe.
Ile kosztuje rzucanie papierosów?
Ci, którzy chcą rzucić palenie chętnie korzystają ze środków które można kupić w Internecie, a które nie są tak popularne na rynku. Twierdzą również, że ich używanie może pozytywnie wpłynąć w procesie rzucania palenia. Jest to mit, który warto obalić, ponieważ w Internecie środki które są sprzedawane, a które nie są popularne nie posiadają wszystkich badań, dlatego też często nie są dopuszczone do sprzedaży i nie pochodzą z legalnych źródeł. Oznacza to, że nie tylko mogą nie pomóc ale przede wszystkim mogą nam zaszkodzić. Błędem jest również myślenie i poddawanie się po pierwszym nieudanym rzuceniu palenia. Warto podejmować takie próby wielokrotnie do momentu w którym w końcu uda nam się uzyskać sukces.
Rzucanie palenia sposobem ograniczenia ma do siebie to, że nałogowy palacz czeka na te papierosy jak na ukojenie i cieszy się, gdy nadchodzi czas na dymka, a więc… jeśli brakuje silnej woli to wysoce prawdopodobne jest, że ten sposób nie jest dla nas. Przy pozbywaniu się tego nałogu bardzo istotna jest motywacja, która będzie cały czas, a nie przeminie po kilku dniach i gdy sięgniemy po pierwszego papierosa np. od tygodnia to nagle na pierwszy plan wchodzi zniechęcenie i postanowienie pryska jak mydlana bańka. Rzeczą, która zdecydowanie pomaga w tym przedsięwzięciu jest świadomość korzyści płynących z odstawienia nikotyny na półkę. Po pierwszych kilku godzinach bez fajki poprawia się puls i reguluje ciśnienie krwi, a po 48 godzinach wyostrza się zmysł smaku oraz węchu.
Z takim podejściem rzeczywiście tak będzie. Krok numer jeden to decyzja i dokładne zaplanowanie sobie całego procesu rzucania palenia. Warto zadbać o motywację i zaklimatyzować się w środowisku, które chętnie udzieli pomocy i zapewni potrzebne wsparcie w tych trudnych chwilach. Podczas nie palenia najważniejsze jest nie zakrzątanie sobie głowy myślą o powrocie i o chęci zapalenia, bo prędzej czy później do tego dojdzie. Wskazane jest znalezienie sobie zajeć pozwalających na całkowite oderwanie się od tego problemu i zapomnienie o tym, że kiedykolwiek było się palaczem. Sport to najlepsze rozwiązanie bo jest to połączenie przyjemnego z pożytecznym – trenując dotleniamy organizm, a podczas odwyku od nikotyny jest to bardzo potrzebne. Jeśli chcemy sobie pomóc w tym okresie to dobrym posunięciem byłoby zaopatrzenie się w środki wspomagające rzucanie palenia oraz zestaw witamin, który sprawi, że proces odnowy biologicznej będzie silniejszy.