Ciężko sobie wyobrazić, ale korzyści z rzucenia palenia są widoczne już po 20 minutach od zapalenia ostatniej fajki. Krążenie ulega poprawie, a ciśnienie spada regulując przy tym puls. Kolejne korzyści są zauważalne po kilku godzinach – wiedząc, że dajemy radę bez papierosa zaczynamy odczuwać pewnego rodzaju ekscytację, a w dodatku poziom tlenu we krwi powoli wraca do normy. Z minuty na minutę wszystko w organiźmie ulega poprawie i jedynym warunkiem żeby tego nie zepsuć jest… nie zapelenie papierosa. Nałogowi palacze mają wielki prolem w kwestii rzucania palenia, ponieważ decydując się na to zwykle po kilku dniach wracają do nałogu z podwójną siłą wiedząc i przekonując samych siebie, że nigdy nie uda się rzucić.

Odpowiednie podejście to połowa sukcesu

Z takim podejściem rzeczywiście tak będzie. Krok numer jeden to decyzja i dokładne zaplanowanie sobie całego procesu rzucania palenia. Warto zadbać o motywację i zaklimatyzować się w środowisku, które chętnie udzieli pomocy i zapewni potrzebne wsparcie w tych trudnych chwilach. Podczas nie palenia najważniejsze jest nie zakrzątanie sobie głowy myślą o powrocie i o chęci zapalenia, bo prędzej czy później do tego dojdzie. Wskazane jest znalezienie sobie zajeć pozwalających na całkowite oderwanie się od tego problemu i zapomnienie o tym, że kiedykolwiek było się palaczem. Sport to najlepsze rozwiązanie bo jest to połączenie przyjemnego z pożytecznym – trenując dotleniamy organizm, a podczas odwyku od nikotyny jest to bardzo potrzebne. Jeśli chcemy sobie pomóc w tym okresie to dobrym posunięciem byłoby zaopatrzenie się w środki wspomagające rzucanie palenia oraz zestaw witamin, który sprawi, że proces odnowy biologicznej będzie silniejszy.

Zmiana nawyków – szybkie rzucanie

Podsumowując trzeba zmienić swoje podejście do wielu spraw i bardzo często poświęcić się odmawiając przy tym rzeczy, które do tej pory były obecne w życiu codziennym takie jak kawa, alkohol czy inne używki. Sposobem, który pomaga wytrwać jest czytanie książek o rozwoju osobistym, ponieważ dzięki informacjom tam zawartym zmieniamy swoje podejście i z całego serca pragniemy dokonać zmian na lepsze. Kilka dolegliwości, które pojawiają się po odstawieniu papierosów takich jak podrażnienie dziąseł, problemy ze spaniem oraz bóle i zawroty głowy są normalne i nie należy się przejmować, bo w kilka dni maksymalnie tygodni całkowicie znikną. Zdrowie powinno być najważniejsze i jako cywilizowani ludzie powinniśmy każdego dnia zapewniać sobie jak najlepszą ochronę!